L'hypnose Ericksonienne et son histoire
Longtemps entourée de mystère, l'hypnose est aujourd'hui une pratique d'accompagnement rigoureuse. Voici d'où elle vient et ce qu'elle est réellement.
Préambule à l'hypnose Ericksonienne
L'hypnose permet de mieux comprendre votre mode de fonctionnement, d'identifier vos ressources et vos capacités, et d'agir pour aller vers le changement.
Grâce à une approche douce, l'hypnose vous offre de vivre des moments de transe comme des apprentissages qui amènent à découvrir les ressources dont vous avez besoin. Tout en gardant toujours une part consciente, vous accédez à un « état modifié de conscience » qui vous libère de la rationalité et des inhibitions, et surtout qui augmente votre suggestibilité.
Vous vous ouvrez alors à une plus grande réceptivité et à une créativité vitaminée. L'objectif fondamental est de vous permettre de vous ancrer, tel un arbre solidement enraciné, pour mieux affronter les difficultés de la vie et être plus serein face aux changements.
Une brève histoire de l'hypnose
Deux siècles d'observations, de controverses et de découvertes ont transformé une curiosité de salon en outil d'accompagnement.
- 1
Fin du XVIIIᵉ siècle
Le magnétisme animal
Franz-Anton Mesmer théorise un « fluide magnétique » capable de soigner. Ses méthodes sont contestées, mais elles ouvrent la voie à l'étude des états de conscience modifiés.
- 2
1841
Naissance du mot « hypnose »
Le médecin écossais James Braid abandonne l'idée de fluide et démontre que le phénomène vient de la suggestion et de la concentration de l'attention. Il forge le terme « hypnotisme ».
- 3
Fin du XIXᵉ siècle
L'hypnose entre à l'hôpital
À la Salpêtrière et à Nancy, Charcot, Bernheim et l'École de Nancy étudient l'hypnose cliniquement. Elle influence durablement la naissance de la psychothérapie.
- 4
Années 1930-1980
La révolution Ericksonienne
Milton H. Erickson renouvelle complètement la pratique : une hypnose permissive, respectueuse, centrée sur la personne et ses ressources plutôt que sur le symptôme.
- 5
Aujourd'hui
Une pratique d'accompagnement reconnue
L'hypnose est utilisée en accompagnement du changement, en gestion de la douleur et du stress, et fait l'objet de nombreux travaux en neurosciences.
Qui était Milton Erickson ?
Milton H. Erickson est un psychiatre américain, personnage clé de l'hypnose moderne. Atteint de poliomyélite, il utilise d'abord l'autohypnose pour traiter sa paralysie. Sa guérison forgera sa conviction sur les effets thérapeutiques de la suggestion et de l'hypnose.
Son œuvre consiste à avoir mis en place un renouvellement complet de la pratique hypnothérapeutique. Dans l'hypnose, la personne doit être l'actrice de son propre changement : c'est à elle d'utiliser l'état hypnotique pour accéder à des ressources bien trop souvent inexploitées.
« On ne soigne pas un symptôme ou une maladie, mais une personne. »
L'hypnose en psychothérapie est avant tout une relation vivante entre deux individus.
L'état modifié de conscience
L'hypnose s'intéresse à notre subjectivité et plus particulièrement à la manière inconsciente dont s'organise notre vision du monde.
Vous restez conscient
L'hypnose n'est pas un sommeil. Vous gardez toujours une part consciente et restez maître de vos actes et de vos choix.
Une réceptivité augmentée
L'état de transe vous libère de la rationalité et des inhibitions. Votre attention se concentre et votre suggestibilité augmente.
Un état naturel
Nous expérimentons tous des états proches de l'hypnose : lecture absorbée, conduite sur autoroute, rêverie.
Une créativité vitaminée
Le changement passe par les émotions et la perception. Vous accédez à des ressources et des solutions inattendues.
On croit souvent être objectif, on voit le monde tel qu'on le pense, mais notre cerveau remanie toutes les informations. Ce que nous voyons, entendons et ressentons, c'est le cerveau qui nous le transmet. L'hypnose agit comme un levier pour amener au changement.
Note sur l'hypnose de spectacle
« Dormez, je le veux ! » Ce cliché est à mille lieues de l'hypnose d'accompagnement. Le but n'est pas de plonger la personne dans un état de sommeil, mais plutôt de « rêverie éveillée ». À moins de s'assoupir sous l'effet de la détente ou de la fatigue, les personnes hypnotisées restent lucides sur ce qui se passe pendant une séance.
L'hypnotiseur de spectacle
Il réalise des performances destinées à amuser le public. Ses suggestions ne durent que le temps du spectacle et sont conçues pour être spectaculaires.
Le praticien en hypnose
Il a pour objectif de créer une réponse psychologique positive afin d'aider la personne à se développer durablement.
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